quarta-feira, 19 de outubro de 2011

MEDITAÇÃO


A arte de meditar é simples e agradável.No mundo de hoje a meditação desempenha um papel importante como fator de equilíbrio na vida de muitas pessoas em todo o mundo.Mais que um antídoto a vencer o stress e a tensão, a meditação nos capacita a experimentar momentos de profunda beleza e riqueza.
A mais antiga de todas as técnicas de  meditação é a meditação Raja Yoga.Ela nos ensina a apreciar a arte do silêncio interior nos conduzindo ao equilíbrio e à serenidade.O primeiro passo na prática desta meditação é o entendimento da distinção entre o "Ser " que no mundo recebe diversas denominações tais como:alma,espírito,psique,etc...
O ser humano é um ser espiritual  por excelência, isso significa viver verdadeiramente em essência, forma e natureza .A meditação nos ajuda a resgatar aquilo que temos de mais belo dentro de nós;transformando a energia negativa em energia pura e positiva. A clareza de experimentarmos nossa verdadeira natureza é traduzida pela fragrância de virtudes como amor,serenidade,paciência,felicidade, etc.
O mais interessante é que a meditação gera dinamismo e entusiamo no viver.

A prática inicial da meditação Raja Yoga consiste em visualizar um pequeno ponto de luz brilhante como uma estrela, no centro da testa (ajna), e experimentar-se como um ser de luz,preenchido de paz.


Irradiando essa energia ao seu redor você estará criando uma atmosfera de harmonia.
Nessa técnica trabalha-se com diversos exercícios de concentração, visualização e interiorização,mantras e pranayamas e também  asanas (posturas), que fortalecem a coluna vertebral e aumentam o equilíbrio.Pois para chegar ao seu pleno desenvolvimento e aquietamento mental, precisamos amolecer os músculos,soltar as articulações endurecidas,obter um controle consciente sobre os órgãos do corpo e suas funções, moldando-o como aço.E então aquietar os pensamentos,as agitações no lago da consciência interna da pessoa. Hatha Yoga é o primeiro passo para o fantástico mundo do Raja Yoga. 



As aulas de Hatha  Raja Yoga acontecem nos dias de:
Segunda e quarta 
das 18:00hs às 19:20hs
Espaço Terapêutico Vida Plena, com Adiran Allves

Namastê


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